Longtemps peu abordé, le périnée joue pourtant un rôle essentiel dans la santé féminine. Après un accouchement, lors de la reprise du sport ou simplement avec l'âge, son renforcement peut s'intégrer au quotidien, y compris à domicile.
Le biofeedback, une aide pour mieux travailler son périnée
La rééducation périnéale repose sur des exercices destinés à améliorer la perception et le contrôle des muscles du plancher pelvien. Les exercices de Kegel, qui consistent à contracter puis relâcher volontairement ces muscles, font partie des méthodes couramment utilisées. Mais, encore faut-il savoir si la contraction est correctement réalisée.
C'est là que le biofeedback peut apporter une aide. Une sonde connectée permet de mesurer l'activité musculaire et de fournir un retour visuel pendant les exercices. Ainsi, la personne peut mieux identifier son périnée, comprendre comment le contracter et apprendre à le détendre.
Pour celles qui souhaitent poursuivre leur entraînement entre deux rendez-vous, des solutions de rééducation périnéale à domicile permettent de structurer les séances. C'est le principe d'Emy Trainer, le dispositif médical développé par Emy, la marque Femtech de Fizimed. La sonde périnéale fonctionne avec une application médicale proposant différents programmes de rééducation et un biofeedback à 360°.
Une approche adaptée aux différentes étapes de la vie
Le travail du périnée ne se limite pas à la période suivant un accouchement. La grossesse et le post-partum restent des moments clés, durant lesquels une sage-femme ou un kinésithérapeute peut accompagner la reprise progressive des exercices.
Cette attention vaut aussi pour les femmes sportives, notamment lors de la reprise d'activités avec des impacts ou des sauts. Running, fitness et exercices sollicitant les abdominaux peuvent, en effet, mettre le périnée à contribution.
Plus largement, les changements hormonaux liés à la ménopause et l'avancée en âge peuvent conduire à porter davantage attention à cette zone du corps. L'objectif n'est donc pas uniquement de réagir à l'apparition de fuites urinaires à l'effort, mais également de mieux connaître et entretenir son périnée.
À domicile, un entraînement qui reste encadré
La pratique à domicile ne signifie pas pour autant qu'il faut rééduquer son périnée sans accompagnement. Une évaluation par un professionnel de santé permet d'identifier les besoins et de vérifier la bonne réalisation des exercices.
Emy Trainer s'inscrit dans cette logique avec huit programmes médicaux, conçus à partir de protocoles utilisés dans la rééducation périnéale. Par ailleurs, la solution propose un accompagnement par un coach et un rendez-vous gratuit avec un kinésithérapeute.
Le dispositif est marqué CE et son efficacité a fait l'objet d'une étude clinique menée en collaboration avec le CHU de Strasbourg. Selon cette étude, 98 % des participantes ont constaté une amélioration de leur qualité de vie après trois mois d'utilisation. Une enquête menée auprès des utilisatrices indique par ailleurs des résultats ressentis dès trois semaines*.
La rééducation du périnée peut ainsi trouver sa place dans une routine quotidienne, sans nécessairement multiplier les déplacements. L'enjeu consiste surtout à inscrire les exercices dans la durée, avec une méthode adaptée et, lorsque cela est nécessaire, l'accompagnement d'un professionnel de santé.
*Étude clinique Jochum et al., 2021, disponible sur le site Fizimed. Résultats issus de l'étude et enquête utilisatrices selon les indications de la marque.
Mention légale : Dispositif médical marqué CE. Emy Trainer est un dispositif médical destiné à la rééducation périnéale dans le cadre de la prise en charge de l'incontinence urinaire chez les femmes. Lire attentivement la notice avant utilisation.
