2,6 millions de décès par an. C'est le lourd tribut que la consommation d'alcool coute chaque année dans le monde, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Ce chiffre alarmant rappelle les dangers souvent sous-estimés de cette substance psychoactive, omniprésente dans nos traditions et notre quotidien.
Les effets immédiats de l'alcoolL'alcool a des effets immédiats sur le comportement et la perception. Dès le premier verre, les changements commencent : désinhibition, sensation de détente, et parfois une euphorie trompeuse. Cependant, ces sensations agréables cachent des dangers potentiels.
À mesure que l'alcoolémie augmente, les réflexes diminuent, la coordination se dégrade et la vigilance faiblit. La vision est perturbée, les distances sont mal évaluées et les mouvements deviennent imprécis. À une alcoolémie de 0,5 g/l, le temps de réaction moyen passe de 1 à 1,5 seconde. Cette altération, qui peut sembler insignifiante, augmente considérablement le risque d'accidents de la route et de blessures. En effet, le risque d'être responsable d'un accident mortel est multiplié par huit après la consommation d'alcool.
Participer à des initiatives comme le défi mois sans alcool peut aider à réduire les risques liés à la consommation d'alcool.
Les risques à long terme de la consommation d'alcoolLa consommation régulière d'alcool présente des risques importants pour la santé à long terme. Parmi les maladies chroniques liées à l'alcool, on compte les cancers, les maladies cardiovasculaires et les troubles du foie, comme la cirrhose. En 2019, l'alcool a été responsable de 474 000 décès par maladies cardiovasculaires et 401 000 par cancers. Près de 900 000 décès évitables ! L'alcool est également impliqué dans 13 % des décès parmi les jeunes âgés de 20 à 39 ans.
Les troubles mentaux et neurologiques sont également fréquents chez les consommateurs réguliers. Environ 209 millions de personnes dans le monde souffrent aujourd'hui de troubles liés à l'alcool, notamment des troubles cognitifs et des maladies mentales graves.
Les jeunes et les femmes sont particulièrement vulnérables aux effets négatifs de l'alcool. Chez les jeunes, la consommation excessive peut endommager le cerveau en développement et augmenter le risque de troubles de l'apprentissage et de la mémorisation. Chez les femmes, la même quantité d'alcool entraîne une alcoolémie plus élevée que chez les hommes, ce qui augmente les risques de dommages corporels.
Pourquoi participer au défi mois sans alcool ?Le défi du mois sans alcool, lancé pour la première fois en France en 2020, présente de nombreux avantages. Participer à ce défi permet de ressentir des bénéfices significatifs dès les premières semaines. Une étude a révélé que 7 participants sur 10 constatent une amélioration de leur sommeil, tandis qu'un tiers signalent une augmentation de leur niveau d'énergie.
En termes de santé, l'abstinence d'alcool pendant un mois aide à réduire la pression artérielle, le taux de mauvais cholestérol et à stabiliser le poids, voire à perdre quelques kilos. La même étude a révélé que 58% des participants ont perdu du poids, et 70% d'entre eux ont ressenti une amélioration de leur état de santé global.
Participer à ce défi est aussi une mobilisation collective qui incite à une réflexion sur nos habitudes de consommation et favorise des changements durables pour une meilleure santé publique.
